Я знала, что она закаляет, помогает избегать заболевания. Взбадривает, освежает, воспитывает силу воли и дает заряд бодрости и многое другое...
У меня постоянно болят колени и, перепробовав все мази, таблетки и натирки, советы друзей, я снова пришла к своему семейному врачу Ирине Абрамовой и на этот раз она посоветовала мне попробовать заниматься в группе «СУСТАВЫ в воде», которые можно посещать в кантре -клабе.
Я, конечно, стала возражать, ведь мне даже ходить больно, да и плавать я, к своему стыду, не умею.
- Ничего, ходить будите по воде и поверьте, боли пройдут, а ходить по воде ВЫ сможете не только 2-3 минуты, а все полчаса, - сказала мне мой врач.
Я записалась и пришла на занятиях .... Я никогда не подумала, что смогу так быстро освоится в воде, тем более выполнять такие сложные для меня упражнения. Но время шло, постепенно я перестала стоять у бортика бассейна ведь БЭЛА Танцура, которая ведет эту группу, не говорит о пользе воды, а просто учит обращаться с водой на ты и укреплять здоровье с помощью специальных упражнений.
В воде мы не делаем резких, отрывистых движений. Все движения выполняются плавно и спокойно. И ни боли, ни усталости не должно быть. Такое основное правило
для занятий в воде. Для остепороза выполняем упражнения с утяжелителями. Для болезней суставов (артрит. артроз остеохондроз) имеются специальные мячи. плавательные доски и перекладины.
В воде легче двигаться, усталость наступает не так быстро, однако выполняя упражнения мы преодолеваем сопротивление воды и при этом активизируется обмен веществ, напрягаются мышцы. Многие заметили, что вмятины и бугорки на ногах (стойкие признаки целлюлита) постепенно уменьшаются.
О моём полном излечении говорить рано, но пропала отёчность голеностопного сустава и ходить стало легче. Правда я занималась не только в воде, но и продолжала выполнять эти упражнения дома.
После занятий мы плаваем, получаем гидромассаж в джакузи. Любители попариться отправляются в сауны.. Одним словом все мы получаем маленький праздник души и тела , а главное я поняла, что действительно, вода это источник здоровья...
Спасибо, моему лечащему врачу, тренеру. Теперь, как говориться, я на правильной волне и пусть попутный ветер несет нас всех в страну здоровья .
Коган Людмила Нацрат ИЛИТ
